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床头放这3种水果 可防失眠助长寿

2022-06-30 来源:

水果一直受人们的欢迎,美容、减肥、降火、补充维生素等都是吃水果的好处,但是很少听说闻水果还可以防失眠。其实早在几千年以前在《黄帝内经》中就已经有了气味养生的概念,慈禧是气味养生很佳执行者,她每天都耗费大量的水果用来闻,据说慈禧死后还保持着三十几岁的容貌。现在我们也一同了解一下闻水果为何能防失眠?

一、为何闻水果能防失眠助长寿

失眠的原因有很多,排除因为疾病造成的失眠,其他多由于精神方面造成的失眠。失眠则睡不好容易出现精神衰弱,导致疾病发生,所以失眠是一种缩短寿命的方式。

水果的香味清甜,容易让人心情愉悦,身心放松,入睡容易。植物的香味通过人都嗅觉和触觉来刺激大脑皮层,为人类提供精神上的慰藉,并且缓解心理和精神上的压力。

另外在中医理论中植物的香气可以避疾,所以古时候端午,多挂香囊。在西方被称为"医学之父"的希波克拉底,他说"很好的保健法,就是把香气送入脑中",所以,他在宿醉或头痛是会选择将水果或鲜花防止床头,来起到治疗头痛的效果。

根据植物气味可以治疗疾病的原理,国内外还有很多生产闻药的厂家,这些问药可以用来治疗哮喘、抑郁、神经衰弱、失眠头痛。由此可见植物想气对人体作用的是巨大的,但是为什么闻香还能长寿了?

首先,闻香治疗失眠,失眠好了,自然才能睡的好。睡眠是人体很大的补药,只有好的睡眠,各个脏器才能发挥其作用,就是基本的发生,没有疾病困扰,想不长寿都不可能。

二、床头该摆放那些水果

1.苹果

据说慈禧每天晚上睡觉之前都会闻一闻苹果的味道,这样才能睡的安稳,如果我们仔细观察慈禧的画像,不难发现她画像的两侧都有用苹果堆放的果盘。

苹果香气的中含有12类,136种物质,这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经,传递出宁静安详的信息,帮助安眠。如果在外休息,水果还可以加速人对陌生环境的熟悉度,增加安全感,更容易入睡。

另外,有科学家发现苹果香气可以刺激大脑边缘的神经系统,容分散人的注意力,是头部和颈部的肌肉放松,缓解偏头痛。

在床头放的苹果不仅限于闻,还可以吃。中医认为苹果性甘,能够生津润肺,养血安眠和醒酒。在《医林纂要》中就提到苹果能"止渴,除烦,去瘀。"

现代研究发现苹果富含丰富的营养和矿物质,其中磷元素和铁元素等,容易被肠壁吸收,可以补脑养血,凝神安眠。由于苹果含水量达到85%,并且属于低卡路里的食物,所有晚上吃它,不必担心肥胖,又因为它可健脾胃,也很难引起消化不良。但是不能过量的吃,吃多太饱也不宜与睡眠。

2.橘子

床头放几个橘子也可用橙子,但是晚上食用剥皮不方便。中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用,常用于安抚沮丧和焦虑。只有心不在忧虑,心里平静才能够很好地入睡,并且少梦。

中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍

床头放的橘子也可以用于夜晚的食用,橘子是即是水果也是中药,具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用。一般肺不好,晚上容易因为咳嗽,胸闷而睡不着的人,可以吃几瓣橘子,解渴去肺热,还可以治疗咳嗽。长吃橘子还可以强健支气管,补充体内津液,自来老慢支和老年的咳嗽。

同时由于橘子入胃经具有开胃理气的作用,一般不必担心橘子吃多造成消化不良,而且橘子还可以治疗慢性胃病。

所以,床头放橘子是肺热,肺弱一类人很佳的选择,安眠又养肺。

3.柚子

柚子个头比较大,而且完整整个柚子不容易释放出气味,很好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味,比空气清新剂健康。如果出门住旅馆,床头放一瓣柚子皮,会改善环境,容易入睡。

柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味,比空气清新剂健康

柚子香气通过嗅觉到达神经中枢,大脑受到刺激,会有适度的紧张感,消除到大脑疲劳,舒缓心中烦闷。忧思少,心情舒畅则睡眠质量高,容易有个香甜的睡眠,造成精力也会旺盛。

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