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孕妇乘机安全带有特殊系法 孕妇补钙注意准则有哪些

2022-06-30 来源:
孕妇乘机安全带有特殊系法 孕妇补钙注意准则有哪些 孕妇乘机安全带有特殊系法 孕妇补钙注意准则有哪些 孕妇乘机安全带有特殊系法  春节无论是探亲访友还是旅行,出行再所难免,但是对孕妇来说要特别小心。  孕妇在飞机上系安全带的方式,则必须和普通人有所区别,一般来说,孕妇在戴安全带时,绝对不能轻

  春节无论是探亲访友还是旅行,出行再所难免,但是对孕妇来说要特别小心。

  孕妇在飞机上系安全带的方式,则必须和普通人有所区别,一般来说,孕妇在戴安全带时,绝对不能轻率,首先要调整腰部护带,将其放在隆起的腹部下方,绝对不要放在上方,这样可以减少飞机颠簸撞到腹部的几率,如果有肩部安全带的话,同时要戴好肩部安全带。腹部略宽松,肩部略紧即可。  另外,尽量预定一个靠着过道的座位,这样当一次次去洗手间时不用担心烦扰周围的人。也让孕妇行动更方便。长时间乘坐飞机会使深部静脉栓塞症的几率增加。建议孕妇穿上防止该症病发的短袜。

孕妇应该怎样补钙孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分需求发生在怀孕后的前3个月。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富,每1公斤牛奶中大约含钙1.2克。在发达*,人们以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时怀孕时人体对钙的吸收会增强,因此,一般怀*一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。 

  (1) 每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。 

  (2) 多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。 

  (3) 补充钙剂,很好是可吸收的钙剂。 

  如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

  (4)可以选用一些妈妈奶粉比如美素佳儿妈妈奶粉,不光在钙上保证营养,也能兼顾到其它的营养成分和提高免疫力,使宝宝在妈咪体内健康成长。

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